Nombreux sont les étudiants en prépa qui ne vivent que pour la prépa, et délaissent complètement leurs vies personnelles. Si vous vous reconnaissez parmi ces étudiants, et même si vous parvenez à trouver un certain équilibre, ces conseils vous seront précieux.
Une chose à garder en tête : votre vie ne doit pas s’arrêter pendant la prépa. Croyez-nous, votre futur moi vous remerciera d’avoir trouver un équilibre sain entre la prépa et la vie perso !!
Alors, comment faire pour concilier ce qui peut paraître inconciliable ?
Intégrer dans son emploi du temps des temps de travail ET des temps pour soi
Il est impératif que votre emploi du temps contienne à la fois des plages horaires de travail personnel et des plages horaires de détente et de temps pour soi. Pourquoi est-ce aussi important ? Simplement parce que la quantité de travail fait que l’on serait tenté d’attendre de ne plus avoir de travail, ou d’en avoir moins, pour arrêter de travailler et prendre un bon moment de détente. Le problème, c’est que ce moment n’arrivera jamais en prépa !
C’est pourquoi il est essentiel de s’obliger à prévoir des temps de coupures, même dans des périodes de rush. Le fait de les intégrer dans notre emploi du temps, de les prévoir et les noter quelque part permet de s’engager envers soi-même, et donc de plus facilement tenir cet engagement.
Pour cela, définissez chaque semaine vos priorités en termes de travail. Une fois que vous avez réglé tous vos sujets prioritaires, accordez-vous un vrai break. Et même si vous n’avez pas réussi à tous les régler, ne négligez pas vos breaks, sinon vous risquez encore une fois de ne jamais en faire !
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Mélanger travail et détente, mais pas trop mélanger non plus !
Une très bonne méthode en prépa pour supporter le rythme est de concilier temps de travail et détente, en prévoyant par exemple de réviser tel cours avec une musique agréable ou en goûtant, ou de préparer telle khôlle dans un parc au soleil. C’est une très bonne idée, car cela permet de diversifier le quotidien (qui peut parfois être un peu routinier et donc monotone et ennuyant), et de créer des conditions de travail agréables et donc motivantes. Cependant, attention à ne pas tout mélanger, au risque de ne plus discerner travail et détente.
On vous conseille vivement de garder l’habitude d’intégrer du plaisir et de la détente dans vos révisions, c’est une très bonne chose car ça participe à la détente d’une certaine façon, mais cela ne vous ressource pas, et ne vous permet pas de vous déconnecter. Or, c’est très important parfois de déconnecter totalement, pour se remettre au travail avec plus de concentration, de discernement et de motivation. Il est donc essentiel de prévoir également des moments consacrés à votre détente personnelle, vos proches…
Hobbies, sports : Ne pas tout arrêter pour la prépa
On est nombreux à avoir délaissé nos hobbies et nos sports le temps de la prépa. C’est souvent nécessaire pour dégager plus de temps. Mais il est important de garder des activités qui nous tiennent à cœur en parallèle des cours. Faire quelque chose qu’on aime, ce n’est jamais une perte de temps. Cela permet de déconnecter son esprit et de reprendre de l’énergie.
Rappelez vous que ce ne sont pas les étudiants qui se sont tués au travail qui ont les meilleurs résultats au concours. Votre vie n’est pas censée s’arrêter totalement en prépa, même si le rythme pourrait le suggérer. Il faut faire attention dans votre routine à intégrer des moments consacrés aux activités qui vous plaisent, ou même à la découverte de nouvelles activités. On pourrait croire que se lancer dans quelque chose de nouveau n’est pas une bonne idée en prépa, mais c’est le contraire ! Se lancer dans un nouveau projet (apprendre une nouvelle discipline sportive ou artistique par exemple) peut aider à s’extraire de la monotonie du quotidien de la prépa et redonner un peu de piquant à vos semaines !
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Toujours faire passer sa santé mentale et physique en priorité
Ce n’est pas une nouveauté, mais une fois la tête dans ses livres, on peut parfois en arriver facilement à négliger sa santé sans même s’en rendre compte.
Pourtant, votre santé mentale et physique, c’est le socle de votre réussite en prépa. Sans cela, rien, aucune réussite ne sera possible.
Quelques fondamentaux à mettre en place absolument :
- Si je sens que ma fatigue est en train de prendre le dessus (maux de tête, vertige…), je m’oblige à me coucher plus tôt, ou à faire une sieste. Ce n’est pas une ou deux heures de travail en moins qui changera vos résultats, pourtant ça vous permettra de vous remettre d’aplomb.
- Si je sens que j’arrive à bout de patience, si je n’arrive plus à travailler, à me concentrer, ce ressenti est à prendre au sérieux. Inutile de se forcer à travailler, ça ne fera que vous dégoûter de la tâche. Mieux vaut prendre une pause, courte ou longue, et prendre du temps pour soi pour revenir les idées claires.
- Pendant les vacances, même si des DS ou examens importants arrivent après les vacances, il faut arriver à prendre du temps pour soi, et du temps de décompression. C’est absolument nécessaire pour tenir toute la prépa. Sans ça, vous vous épuiserez plus vite, et ceux qui se sont octroyés plus de temps pour eux passeront peut-être devant vous à ce moment-là … Même s’il est important de profiter des vacances pour travailler les choses qui demandent du temps, il est essentiel de programmer des plages horaires (demi-journée ou journées) uniquement consacrées à la détente.
Que faire pendant les vacances pour optimiser son regain d’énergie
- Prévoyez des demi-journées ou journées entières ou vous ne travaillez pas une seule minute, et ou vous essayez d’oublier complètement la prépa. Exercice difficile, mais efficace.
- Pensez à profiter des vacances pour faire des activités en plein air. En prépa, on est tout le temps dedans ; ça ne pourra vous faire que du bien , physiquement comme mentalement, d’aller marcher dans la nature.
- Tous ceux qui ne mangent que des pâtes ou des plats préparés en prépa, on vous voit 👀 Profitez des vacances pour consommer plus de vitamines, et d’autres bonnes choses pour votre corps qui en a besoin !!
- Accordez-vous des grasses matinées pour récupérer de votre fatigue, et ne culpabilisez pas de faire quelques grosses nuits, ça ne pourra avoir que des répercussions positives sur la suite de votre parcours !
Conclusion
En somme, n’arrêtez pas de vivre pendant la prépa, déjà parce que ça n’en vaut pas le coup, et en plus parce que ça vous portera plus préjudice qu’autre chose à long terme. Ne vous oubliez pas, ne négligez pas vos besoins : soyez à l’écoute des signaux que votre corps et votre esprit envoient !
