On connaît tous ce moment où, en pleine révision, on se rend compte qu’on a une tonne de choses à faire et que le temps file. L’angoisse monte. Puis, il arrive souvent qu’on se dise : “Pourquoi ne pas essayer de bosser plus efficacement ?” Et si, au lieu de courir après les révisions de dernière minute, on mettait en place des petites habitudes qui, avec le temps, pourraient faire une vraie différence dans nos performances ? Ces habitudes, ce sont les micro-habitudes intellectuelles, ces gestes simples mais puissants qui vont transformer votre manière de réviser et d’apprendre.
Avant toute chose, il est important de comprendre ce qu’on entend par micro-habitudes intellectuelles. Ce sont des gestes simples, des pratiques quotidiennes, qui ne nécessitent pas un gros effort mais qui, sur le long terme, peuvent avoir un impact considérable. Ces petites actions peuvent vous aider à rester concentré, à mieux retenir vos cours ou à gagner en efficacité. Ce sont donc des petites actions anodines qui, mises bout à bout, nous permettent de nous sentir plus efficace.
Organiser son environnement de travail
La première micro-habitude qui fait une réelle différence dans la façon de travailler, c’est d’organiser son espace de travail. Hé oui, cela peut paraitre être un détail mais en réalité, c’est primordial !Un bureau bien rangé va vous aider à vous concentrer plus facilement, mais aussi à créer un environnement mental propice à la révision. Un bureau rangé pour un esprit éclairé (nouveau dicton…). Le simple fait de ranger son bureau avant une séance de révision permet de séparer l’espace dédié au travail et celui destiné à la détente. De cette manière, votre cerveau associera plus facilement votre bureau à la concentration.
La technique du Pomodoro
Passons maintenant à la méthode qui a fait ses preuves dans le monde de la productivité : la technique du Pomodoro. Cette méthode consiste à travailler intensément pendant 25 minutes, puis à faire une pause de 5 minutes. 25 minutes, c’est la durée idéale pour maintenir une concentration maximale. Ces petites sessions de travail permettent de mieux gérer son énergie et de garder un rythme constant. Bien sûr, après vos 4 sessions de 25 minutes, vous pouvez vous permettre une pause plus longue.
Cette micro-habitude vous aide à éviter la procrastination tout en maximisant l’efficacité de votre travail. Elle vous aide aussi à maintenir un niveau de motivation élevé. Certains utilisent aussi un timer sur leur table de CDI pour garder ce niveau de défi et de challenge…
Réviser au quotidien
Une autre micro-habitude très efficace, c’est de réviser régulièrement en petites doses. Plutôt que de vous imposer des sessions de révision marathon, il est beaucoup plus productif de réviser de façon régulière. Cela permet de maintenir une bonne activation de la mémoire et de garder l’information fraîche.
Un bon moyen de mettre cela en pratique est de revoir les cours du jour le soir, après la journée de révision, pour faire un point rapide sur ce que vous avez appris alors même que c’est encore frais dans votre esprit.
Lire plus : Organiser ses révisions
L’art de poser des questions
Beaucoup (trop) d’étudiants passent par des phases de révision où, au lieu de chercher à comprendre réellement un concept, ils s’en contentent. Une micro-habitude très simple mais essentielle, c’est celle de poser des questions sur ce que vous étudiez. Que ce soit à vous-même, à vos camarades ou à vos professeurs, le fait de s’interroger sur ce que vous apprenez permet non seulement de mieux comprendre, mais aussi de développer une pensée critique.
N’hésitez pas à vous auto-questionner (dans la limite du raisonnable of course…) pour vous assurer d’avoir bien tout compris.
La récupération
Le cerveau a besoin de temps pour intégrer toutes les connaissances avec lesquelles vous le nourrissez. C’est pour cela que prendre soin de votre récupération est essentiel pour optimiser vos performances. Le sommeil joue alors un rôle clé tout comme le fait de prendre des pauses régulières comme nous l’avons évoqué précédemment. La récupération mentale peut aussi passer par des moments de détente, des activités physiques ou même des discussions potins qui permettent à votre esprit de se reposer.
L’écriture pour structurer la pensée
Enfin, une autre micro-habitude fondamentale est l’écriture. Écrire ses révisions, ses réflexions ou même ses résumés de cours permet de structurer sa pensée et d’encrer les informations. Cela n’implique pas de rédiger des dissertations à chaque fois, mais simplement de prendre des notes de manière active pendant les révisions ou de réécrire certains concepts clés avec vos propres mots sur une feuille de brouillon. Cette méthode favorise la mémorisation à long terme.
Ainsi, ces gestes simples mais puissants permettent d’améliorer significativement vos résultats et d’aborder vos révisions avec plus de sérénité. Plutôt que de chercher à révolutionner votre manière d’étudier du jour au lendemain, commencez par intégrer une ou deux de ces habitudes dans votre quotidien.
