Qui dit nouvelle année dit bonnes résolutions ! Le mois de janvier est la période idéale pour mettre de côté vos mauvaises habitudes et prendre un nouveau départ : que cela concerne votre sommeil, votre esprit de compétition, vos révisions ou encore votre santé mentale, découvrez dans cet article 5 mauvaises habitudes à abandonner de toute urgence !
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Se coucher tard ou à heure irrégulière
S’il est tentant de se coucher uniquement lorsque l’on en a envie ou encore de faire une nuit blanche pour avoir davantage le temps de réviser la veille d’un devoir sur table, mieux vaut cesser cette mauvaise habitude le plus vite possible ! En effet, cette manie empêche votre corps d’adopter un rythme régulier, ce qui vous rend constamment fatigué ! Or, la fatigue reste le pire ennemi du préparationnaire : elle vous rend plus stressé, plus lent, moins performant. Se coucher tard se place donc à la première marche du podium des mauvaises habitudes à abandonner quand on est en prépa !
Se comparer aux autres
Il y a beau avoir des amitiés et du soutien en classe préparatoire, l’esprit du concours veut que vous soyez tous en compétition les uns avec les autres. Dans cette perspective, vous restez à l’affût des notes des autres pour situer votre niveau et vos possibilités d’intégrer une meilleure école que vos camarades. Pourtant, cette tendance systématique à se comparer aux autres est à proscrire de toute urgence : elle vous met dans un état d’esprit malsain qui consiste non seulement à vous mettre une pression constante pour être meilleur, mais en plus à vous dévaloriser dès lors que vous constatez que d’autres ont mieux réussi que vous. Mieux vaut rester focalisé sur ses propres objectifs et résister à la tentation de demander leurs notes aux autres étudiants !
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Ressasser sa performance
S’il est tout naturel d’être déçu au moment de recevoir une mauvaise note -a fortiori si l’on s’attendait à un meilleur résultat-, il s’agit quand même de passer à autre chose et de ne pas remettre toute sa vie en question pour un devoir. En effet, il est essentiel de réaliser qu’un faux pas n’est pas révélateur de votre niveau et ne compromet en rien votre réussite au concours ; pour ce sujet en particulier, à un moment donné de l’année, vous avez échoué. Cela arrive, même aux plus aguerris. Si cette note vous trotte vraiment trop en tête et vous empêche de retrouver un bon état d’esprit, parlez-en avec votre professeur, qui pourra certainement vous aider à la relativiser : comprendre vos erreurs -et surtout réaliser que vous ne les ferez plus ! – vous aidera à surmonter la déception.
Réviser au dernier moment
Qui n’a jamais procrastiné jusqu’à se retrouver à réviser l’intégralité d’un cours la veille d’un devoir surveillé ? Et pourtant, aussi courante soit-elle en classe préparatoire, cette pratique est à arrêter le plus vite possible ! Non seulement vous êtes stressé à l’idée de ne pas avoir le temps de tout réviser, mais en plus vous sacrifiez votre nuit de sommeil et arrivez donc fatigué le jour de l’épreuve. Il est absolument primordial de faire un planning de travail hebdomadaire pour anticiper vos différentes révisions et ainsi éviter cette situation très inconfortable.
Ne pas prendre de temps pour soi
Si vous pensiez être stratégique en ne prenant pas de temps pour vous, en réalité vous avez tout faux : vous gagnez peut-être en temps de révision, mais vous perdez en bien-être, en épanouissement, en énergie, en santé mentale. Vous l’aurez compris : le temps que vous « perdez » à faire des choses que vous aimez est en réalité votre meilleur allié pour ensuite vous sentir mieux et être plus performant !
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