En classe préparatoire, on le sait bien, travailler 24 heures sur 24 mène au burnout. Cependant, faire de très longues pauses n’est pas toujours possible quotidiennement.
Mais alors, comment trouver un bon équilibre entre les deux ?
Dans cet article, on te propose 10 idées d’activités pour se relaxer au cours d’une journée de travail, sans pour autant « perdre » trop de temps dans tes études.
1 – Se faire un soin pour le visage
Mets un soin (tel qu’un masque en argile) sur ton visage pendant une dizaine de minutes, allonge-toi sur ton lit avec une musique douce. Puis, rince-toi et te voilà rafraîchi(e) et prêt(e) à te remettre au boulot !
2 – Se faire plaisir avec une gourmandise sucrée
Quoi de mieux qu’un petit goûter qui fait plaisir aux papilles ? Si tu n’as rien dans ton frigo, va faire un tour à la boulangerie du coin et reviens avec ta pâtisserie préférée !
3 – Faire une séance de cohérence cardiaque
Tout est expliqué dans l’article suivant : La cohérence cardiaque, une méthode pour combattre le stress
4 – Faire des étirements
A force de rester toute la journée assis(e) et courbé(e) à son bureau, nos muscles et particulièrement notre dos sont très tendus. Lève-toi, et étire-toi au maximum en inspirant puis expirant ! Ah, ça fait du bien non ?
5 – Aller faire un petit jogging
15 minutes du jogging en faisant le tour quartier, c’est quoi sur 24h ? Pas grand chose ! Alors fonce et va respirer l’air frais avec de la bonne musique aux oreilles ! En rentrant, une petite douche, et hop, on se remet au bureau !
Lire aussi : Pourquoi faire du sport en prépa ?
6 – Danser sur de la musique dans sa chambre
T’inquiète, personne ne te surveille, personne ne va te juger, tu peux te lâcher et imaginer le temps d’une chanson que tu es au milieu du dance floor ! Plutôt disco, funk, pop ou rap ? Choisis ton son préféré !
7 – Regarder un court épisode d’une série
Opte pour une série pas trop addictive avec des épisodes de 20 minutes. C’est pas long et ça permet de s’évader dans un autre univers !
8 – Passer un appel à un proche
Depuis quand tu n’as pas appelé Tante Simone ? Longtemps ! Alors, plutôt que de t’énerver contre ton exo de maths ou ta dissertation, appelle un proche et prend de ses nouvelles !
9 – Ecrire une carte postale à un proche
Si tu n’es pas dans un mood de parler au téléphone, pourquoi ne pas opter pour la tradition des cartes postales ? Applique-toi à rédiger une jolie lettre, à trouver les bons mots…
10 – Faire une liste de projets de vacances d’été
Quoi de mieux que de se projeter sur la plage, au soleil, avec ses amis et le bruit des vagues à ses côtés ? Alors n’attend pas la dernière minute pour prévoir tes vacances ! Fais des petites recherches sur les destinations et activités que tu voudrais faire après cette année studieuse !
En conclusion, prendre du temps pour soi en classe préparatoire est essentiel. Garde bien en tête que trente minutes de repos dans une demi-journée, c’est souvent plusieurs heures gagnées en efficacité !
Voici donc nos dix conseils d’activités rapides à faire pour se détendre en classe prépa :
| Top 10 des activités pour se détendre en classe prépa |
|---|
| 1 – Se faire un soin pour le visage |
| 2 – Se faire plaisir avec une gourmandise sucrée |
| 3 – Faire une séance de cohérence cardiaque |
| 4 – Faire des étirements |
| 5 – Aller faire un petit jogging |
| 6 – Danser sur de la musique dans sa chambre |
| 7 – Regarder un court épisode d’une série |
| 8 – Passer un appel à un proche |
| 9 – Ecrire une carte postale à un proche |
| 10 – Faire une liste de projets de vacances d’été |
